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REZEPT-REIHE: FRAN'S VEGAN SUMMER

In den heißesten Wochen des Jahres versorgen wir euch mit Fran's Lieblings-Rezepten im Sommer: in sechs Wochen präsentieren wir euch sechs sommerliche Themen mit vielen dazu passenden Rezepten! Ihr dürft euch auf folgende sechs Rezept-Kategorien freuen: Eiscreme & Slushy, Barbeque. Smoothies & Bowls, Sommerliche Süßigkeiten, Nuss-Käse und Sommer-Snacks. Wir wünschen euch viel Spaß mit den Rezepten der ersten Woche!

3. WOCHE: SMOOTHIES & BOWLS

In der 3. Woche gönnen wir euch eine weitere Erfrischung für heiße Temperaturen. Smoothies und Smoothie-Bowls sind genau das Richtige, wenn wir "nicht so richtig Hunger haben" - es erfrischt uns und macht uns wach und fit!

Wir haben für euch 3 Rezepte aus unserem Berliner-Feinkostgeschäft ausgesucht, die zu seiner Zeit besonders beliebt waren und oft in unseren Mixern zusammengebraut wurden - viel Spaß damit!

Black Superfood-Smoothie "Tarantino" (1 Portion)

Dieser schöne Smoothie glänzt durch die kräftige schwarze Farbe, aber auch sonst steckt die volle Nährstoff-Power in diesem Drink, die den Schadstoffen im Körper den Kampf ansagt!

1/2 Avocado

1 Orange

handvoll Rucola

1 Stange Staudensellerie

2 Datteln

1/2 Zitrone

2 Aktivkohletabletten

150g Wasser

Alle Zutaten im Mixer pürieren, bis eine feine Konsistenz entsteht und gekühlt genießen.

"1 UP" Smoothie-Bowl (1 Portion)

Unser Bistro-Bestseller sorgt durch die ausgewählten Früchte direkt für Extra-Power - etwas Guarana dazu und ihr fühlt euch wie Super Mario mit einem Extraleben - ihr seid zu allem bereit!

1 Orange

1 Banane

5 EL Granatapfelkerne

100g rote Trauben

1/2 Zitrone

1 TL Guarana-Pulver

Alle Zutaten im Mixer pürieren, bis eine feine Konsistenz entsteht und in eine Schüssel umfüllen. Anschließend mit frischen Beeren, Chiasamen, Nüssen, Haferflocken, Trockenfrüchten oder Granatapfelkernen garnieren und kühl genießen.

Mango-Lassi (2 Portionen)

Das beliebte Erfrischungsgetränk beim Inder ist in sekundenschnelle selbst gemixt, ganz ohne Joghurt, dafür mit einer handvoll Cashews und Zitrone. Erfrischt und sättigt!

1 Mango

100g Cashew

1 Zitrone

5 Datteln

500g Wasser

Alle Zutaten im Mixer pürieren, bis eine feine Konsistenz entsteht und gekühlt genießen.

UNSERE BESTSELLER 2022

FRAGEN ZU DEN REZEPTEN?

HAT ES EUCH GESCHMECKT?

WIR FREUEN UNS ÜBER EUER FEEDBACK:

INFO@SUPERFRANS.DE

Ab 20.08.22

Sommerliche Süßigkeiten

Ab 27.08.22

Nuss-Käse

Ab 03.09.22

Sommer-Snacks